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备孕
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备孕夫妻这些营养千万不能忽略怀孕后，由于胎儿生长发育的需要，准妈妈要供给宝宝生长发育所需的养料。所以孕前准妈妈应该将自己的身体调理到比较理想的状态，为漫长的孕期储存充足的养料。因此，孕期均衡饮食，适当补充各种营养是备孕夫妻的首要任务。均衡饮食，调理身体对绝大多数夫妇而言，一般建议可以在孕前3个月起，做好合理营养、身心愉快、养精蓄锐和增强体质。所谓合理营养是指有充足合理的热量供应、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。怀孕前，夫妇可多吃点卵、鱼、瘦肉、卵类、豆制品等富含蛋白质的食品，同时还应多吃蔬菜和水果，以保证生殖细胞的发育，给未来的胎儿准备好"全面营养基"。贫血应补充铁和其他营养制剂贫血可由多种原因39
2018-01-10 发布
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备孕男性需预防微量元素缺乏如今，随着人们对优生优育认识的提高，更多年轻的夫妻为了生育健康的宝宝，都会积极备孕。特别是女性，在备孕期间总是特别的注重营养，为了一个健康的宝宝而不懈努力。但你知道吗，备孕时男性需要预防下列微量元素的缺乏，否则也会影响胎儿的健康。现代医学研究证明：微量元素对男性的生殖内分泌功能有重要影响，特别是影响到精液的质量。铁元素的不足或缺乏：铁元素缺乏，容易导致缺铁性贫血。因此，备孕男性应多食含铁丰富的动物卵白，如瘦肉、鱼、肝脏等。同时补钙及维生素C，有助于铁的吸收。锰的不足或缺乏：可能引起睾丸组织结构上的变化，使生精细胞排列紊乱，精子细胞的结构发生异常。富含锰元素的食物有：茶叶含锰最多。其他含锰的食70
2018-01-10 发布
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不吃早饭有风险！备孕妈妈要重视早餐现在很多女性都有不爱吃早餐的习惯，或者随便吃一点草草了事。不过，最新研究发现不吃早饭有风险！尤其是备孕妈妈要重视早餐，因为每日按时吃早餐还能提高生育能力。不吃早饭危及身体健康据外媒报道，日本研究人员发现，与每天都吃早饭的人相比，几乎不吃早饭的人脑出血的风险要高36%。此前，研究人员已知，不吃早饭，会提高肥胖、高血压和糖尿病等的风险，不过确认会提高脑出血的风险还是世界首次。研究小组经过分析发现，开始调查时回答每周吃早饭少于两次的人与每天都吃早饭的人相比，发展成脑出血的概率要高36%，而且吃早饭次数越少危险性越高。研究小组认为，脑出血最重要的风险因子是高血压，特别是早晨的血压上升被认为发挥了重要134
2018-01-10 发布
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大姨妈期间一定要注意饮食大多数女性在大姨妈造访的时间会有各种各样的不舒适的症状，最常见的包括腰酸背痛和下腹部疼痛。为了让自己在姨妈期间身体好受些，情绪更稳定些，你不妨多注意饮食。一些食物能够避免血糖的突升突降，有助于缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。1、失血量多则需要补血有大失血情形的女性，一定要多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以及红肉（牛肉、羊肉等）、动物肝脏等。从饮食方面多多摄入一些富含铁质的食物，这会对于女性身体补血很有帮助，缓解女性缺血的情况，让女生们更加美丽。如果月经量已多到让你感觉虚弱的状态，记得及时就医。2、忌喝冷饮这对于一个女性来说，这绝对是经期最为基本的常识了，千万不153
2018-01-10 发布
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备孕准妈妈食补叶酸要得法从备孕开始就要开始补充叶酸，已成为很多为了达成优生优育目标的育龄年轻人的备孕第一条常识。准妈妈应该从准备怀孕的前3个月就开始额外补充叶酸，孕早期的三个月也应该坚持补充，是因为此时期是胎宝宝中枢神经系统生长发育的关键期，脑细胞增殖迅速，处于活跃状态最易受到致畸因素的影响而导致异常。但进入孕中期后从日常食物中摄取就可以了。叶酸并非补得越多越好。过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害的危险增加。准妈妈每天补充400~800微克叶酸，就可以满足胎宝宝生长需求和自身需要。食补叶酸要得法。叶酸遇光、遇热后不稳定，容易失去活性，如蔬菜储藏2~3天后叶酸会损失50%~70%；煲汤会使食物212
2018-01-10 发布
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准爸爸为何也要一起服用叶酸？叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素，由于它最早从植物叶子中提取而得，故命名为“叶酸”。叶酸是维生素B族中的一种，也叫做维生素B9，是一种水溶性维生素。补充叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种重要方式，计划怀孕的女性和准妈妈都需要叶酸（包括天然叶酸和叶酸补充剂）。根据权威指南，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。美国加州大学的研究证实，叶酸对于男性的生殖健康也是相当重要的。首先叶酸是人体必需维生素，参与核酸、氨基酸、蛋白质和磷脂代谢。人体自身不能合成，必须完全依赖外源性供给。其次，对于准爸爸们来说，叶酸是提高精子质量的重要物质。当叶酸在男性体内呈现不足状态时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得85
2018-01-10 发布
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自检一下，备孕期饮食禁忌你中招了吗？想要宝宝的女性朋友都清楚，营养均衡有助孕育宝宝，可保持营养均衡并非是美食就行哟！如果误入饮食禁忌的陷阱，极有可能对孕育宝宝不利。除了人们熟知的酒类、罐头食品外，还有哪些食物是备孕期不宜食用的呢？禁忌一、腌制类食物腌制类食物中多含有亚硝酸盐、苯丙芘等物质，这些物质对备孕不利。不止如此，就算受孕成功，常吃这些食物还可能导致流产、早产等情况发生，所以不建议食用。禁忌二、咖啡美国研究人员曾对100多位希望怀孕的女性进行测试后发现，在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。因此，女性朋友如果打算怀孕，应该少饮咖啡。禁忌三、随意吃补品想要宝宝，许多女性朋友想到了进补，觉得174
2018-01-10 发布
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胆固醇高难怀孕？备孕如何对待胆固醇？在人们印象中，生殖系统异常等原因会影响女性受孕率，要是说胆固醇也会影响受孕率，是不是女性朋友们会觉得挺新鲜？可流行病学家们却认真地告诉你，这是真的。美国尤妮斯•肯尼迪•施莱佛国立儿童健康与人类发展研究所等机构的流行病学家从不同地区收集了400余对想生育宝宝的夫妇数据，进行有关胆固醇与生育关系的调查。开始研究前，研究人员测量了每对夫妇的胆固醇水平，而追踪显示，在此后一年内妻子成功怀孕的有347对，妻子没怀孕的有54对。分析结果显示，当男女双方或女方的胆固醇水平较高时，女性怀孕时间较长，但男性胆固醇水平的高低对自己伴侣受孕时间的长短没有影响。简单地说，与胆固醇水平较低的准父母相比，胆固醇水平较高132
2018-01-10 发布
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咖啡因影响受孕吗？备孕期如何喝咖啡？按照小娟自己的话说，她是个没有咖啡无法生活的人，一天最少也要喝上四五杯咖啡，可是正在备孕的她却听朋友说，咖啡会影响受孕。小娟觉得这是根本不可能的事，何时咖啡与生育还有关联了？咖啡与生育究竟有没有关联呢？咖啡影响女性朋友怀孕源自一项科学研究。美国全国环境卫生科学研究所的科学家早前分析了100余名女性在想怀孕期间有关咖啡因消耗量的资料，结果发现消耗量大的妇女，比消耗量小的妇女受孕率低，前者在12个月不能受孕的不孕率几乎为后者的5倍。但根据国际健康学院，人类繁殖风险评估中心早前报告显示，每天少于300毫克咖啡摄入量，对于想怀孕的女性朋友没有直接的影响。只是提醒想怀孕的女性朋友要注意，咖啡中的咖啡因157
2018-01-10 发布
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补充营养，备孕时能喝孕妇奶粉吗？娟娟正积极备孕要宝宝，已是准妈妈的闺蜜告诉她不妨喝点孕妇奶粉，好处多多。娟娟想，孕妇奶粉不是给准妈妈们喝的吗？备孕时喝有好处吗？什么是孕妇奶粉？所谓孕妇奶粉，是指在普通奶粉基础上进一步添加了一些营养成分，包括叶酸、铁质、钙质、DHA等。孕前喝孕妇奶粉有哪些好处？1、孕妇奶粉中营养配比均衡，如果孕前妇女挑食，营养不良，则可尝试饮用，能提高体内营养素的水平，对促进受孕也有益。2、准妈妈怀孕初期大多都会出现早孕反应，比如恶心、呕吐、厌食等，早孕反应不利孕妇对于营养物质的摄入，孕妇奶粉中的营养可补偿早孕反应造成的营养缺失。但是，早孕期胎儿的发育与孕妈妈摄入的营养关系并不大，所以一般的早孕反应不会影响366
2018-01-10 发布
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备孕时多吃豆制品真的不利受孕？为了要宝宝，小美这阵子正积极备孕，可一次朋友聚会上，好几位朋友提醒她想要宝宝别吃太多豆制品，因为豆制品不利受孕。豆制品不利受孕，这是真的吗？所谓豆制品不利受孕缘自英国《独立报》的一份报道。英国生殖专家研究发现豆类制品中有一种叫做“染料木素”的物质会破坏男性的精子，在女性子宫周围，“染料木素”会使男性精子提早反应，使精子早熟、早消耗精力，并可杀死精子，使得它们不能与卵子结合，从而使受精过程发生障碍，导致备孕夫妇出现生育问题。而且即使是很少量的大豆制品也能够迅速且明显地对精子产生负面影响。但是此结论并没有得到公认，仅仅是做为一则奇闻异事报道的。所以，并不是说想要宝宝就一定要远离大豆制品，任何食物101
2018-01-10 发布
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喝红茶有助受孕吗？最近正在积极备孕的兰娇听说喝红茶有助怀孕，开始与红茶为伴，每天都要喝几大杯。在积极备孕的档口，红茶真的能帮想生宝宝的女性朋友完成生娃愿望吗？所谓茶有助怀孕来自美国的报导。根据美国科学家研究发现，日饮两杯红茶可能有助女性怀孕，因为研究结果表明，一天喝两杯红茶的女性受孕机会较不喝红茶的女性高27%。调查结果还显示，饮用绿茶或花草茶对受孕几率没有影响。而英国生殖医学专家则认为，红茶含有大量抗氧化剂，对提升女性生殖力非常有益。只是专家们并不建议备孕的女性朋友“狂饮”，因为研究专家们同时表示，喝红茶的女性受孕几率高，不排除这些女性吃过其他有助受孕的食物。所以此说法是否科学并没有得到证明。所以，想生宝宝74
2018-01-10 发布
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如何补充营养为备孕的你来充电？对于积极备孕的夫妻来说，做好营养充电可是最基本的功课。营养充电并非吃得越多越好，而是应该有目的地摄入一些对孕育宝宝有利的营养素，以达到优生优育的目的。1、夫妻同补提升精子、卵子活力的食物在备孕期，夫妻双方因精子或卵子活力不强而长时间不孕的例子较为多见，为改善精子和卵子活力，提高受孕几率，积极备孕的夫妻不妨多吃些瘦肉、卵类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品等可改善体质，提升精子、卵子活力的食物。2、夫妻同补维生素含有维生素的食物，比如新鲜的蔬果对男性精子生成十分有帮助。而对女性朋友而言，体内维生素缺乏可能导致流产，早产等，所以备孕期夫妻注意补充维生素有助优生优育。3、妻子注意储存钙和铁准妈妈怀70
2018-01-10 发布
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想怀孕应该少吃肉？没有研究证实这点！正在积极备孕的娟娟本是个无肉不欢的女生，可却听朋友说少吃肉有助怀孕，虽说她不清楚真假，但还是想试试，如今正在努力“戒肉”中。只是想怀孕应该少吃肉的观点靠谱吗？女性朋友少吃肉有助怀孕的说法，源自英国广播公司曾播出的一则报道，大意是说食谱中蛋白质含量过高，会改变女性生殖系统中氨基盐含量，而氨基盐含量会影响H19基因，这个与胚胎发育息息相关的基因的正常印记，不仅会降低受孕几率，还会影响胎宝宝正常发育，甚至可能增加流产几率。所以，对于那些想要宝宝的女性朋友来说，每日蛋白质摄入不应超过总能量的20%。想怀孕少吃肉源于怎样一项研究？美国科罗拉多生殖中心的大卫•加德纳博士及其研究小组成员，曾用蛋白质含量为72
2018-01-10 发布
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想生宝宝时应该如何储备营养？想宝宝健康，积极储备必要的营养无论是准妈妈还是正努力备孕的女性朋友都会格外重视，只是，储备营养有很多讲究，真正掌握方法的人却并不多。对于积极备孕的女性朋友来说，有些人觉得只要吃得好就能储备营养，可事实上，盲目地多吃只会使体重超标，导致受孕率下降，反而得不偿失。备孕时怎样储备营养才科学呢？★孕前营养储备需要个性化定制妈妈们都希望自己的宝宝健康聪明，所以，孕前的营养储备便成了备孕期女性朋友们关注的话题。在沈阳市妇幼保健所围产营养门诊李妍看来，孕前营养对于优生优育起了非常重要的作用。只是这储备营养并非是盲目地多吃，以免造成过度肥胖反倒不易受孕。因为女性朋友个人体质不同，储备营养能量的侧重也不相同。73
2018-01-10 发布
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备孕期需要吃复合维生素吗？积极备孕的米娟正有计划、有准备地怀孕，前阵子听朋友说，备孕期吃复合维生素对优生优育十分有益，她很想知道，像她这样不偏食，营养相对均衡的人来说，计划生育还需要补充复合维生素吗？有计划、有准备的怀孕和生育，可以最大限度地避免各种可能的不良妊娠结局。除了身体检查外，北京妇产医院产科主任医师王琪表示，待孕妈妈在孕前三个月可以开始服用复合维生素，即使不服用复合维生素，服用叶酸制剂也是必不可少的。叶酸可以有效降低出生缺陷率，尤其是开放性神经管畸形的发生率。全球大规模临床研究也证实，服用孕产妇专用的复合维生素片，有助于预防和降低神经管畸形的初发及其他相关出生缺陷，还能有效缓解早孕反应，如恶心、呕吐和眩晕等266
2018-01-10 发布
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备孕营养讲究，不可盲目服用保健品！想生个健康的宝宝，良好的营养储备必不可少，努力奋孕的娟娟除了认真调配饮食外，也想吃些保健品来补充营养，只是她不清楚这保健品究竟应该如何补充？保健品可否随意补充？备孕期保健品能否根据自己心意补充呢？在国家二级公共营养师杨文娇看来盲目进食保健食品、营养补充剂都不可取。营养素中，维生素A、C、E被称为“抗氧化铁三角”，锌、铁、硒也被证明对于抗氧化及增强免疫力有一定效果，但同时也有研究证明，这些抗氧化物质本身存在被氧化形成过氧化物的可能，如果过量摄入反而会对人体造成损害。一些保健品，一旦没有把握好用量，有可能会产生过犹不及的效果。所以，从营养角度来看，营养均衡很重要，不可盲目补充。备孕期如何补充保健107
2018-01-10 发布
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早餐丰盛有助怀孕是真的吗？玲兰从来不吃早餐，可最近正积极备孕的她却听说早餐吃得丰盛有助怀孕。早餐丰盛真有助要宝宝吗？早餐丰盛有助怀孕来自于以色列的一则报导，人们发现，早餐吃得好可以帮助女性调节体内荷尔蒙，从而增加受孕几率。激素水平低不利于女性朋友怀孕，早餐摄入大量的卡路里对调节体内激素十分有益。同时研究显示，晚餐摄入大量卡路里对调节女性朋友体内激素却无明显优势。专家们认为，这项研究清楚地表明，想要生育的女性朋友每天摄入的卡路里热量很重要，但摄入热量的时间则更加重要。实际上，无论是否准备怀孕，为了身体健康，都应该吃早餐。备孕期丰富早餐必备营养素：一、全麦制品，比如麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。全麦制品可以保持女性朋友摄96
2018-01-10 发布
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吃素食导致不孕？备孕期如何调节饮食？娟正积极备孕，可闺蜜们都劝她，想生宝宝一定要把吃素食的习惯改掉，否则就别想怀孕。提到吃素食，乔娟着实吃了好几年了，最初是为了减肥，以后不知不觉便成了习惯。一直以来她并不觉得吃素食有什么不好，一来能控制体重，二来也并未觉得身体有何不适。如今想要宝宝了，竟真的不能再吃素食了吗？备孕期女性朋友吃素食真会不孕吗？在广州医学院第三附属医院生殖医学中心主任龙晓林看来，长期坚持单纯素食可能会减少受孕的可能，但并不能就此认定素食就是不孕不育的直接原因。因为生活中，许多素食主义者仍如愿生了宝宝。对于备孕期的女性朋友来说，如果长期吃素以致出现明显的营养不良，从而导致排卵障碍，这种原因造成的不孕不育是与饮食习惯有65
2018-01-09 发布
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