能不能做

适用人群：
- 不限
- 孕妇
- 产妇
- 哺乳期
- 试管婴儿
能不能做：
- 不限
- 能吃
- 谨慎
- 不能吃
食物分类：
- 不限
- 主食
- 菜肴/汤
- 蔬菜蘑菇
- 肉/蛋
- 水果
- 水产品
- 调味品
- 饮品/甜品
- 零食小吃
- 豆/奶制品
- 坚果
- 补品/草药

能不能吃千张?

千张的功效与作用

平时在吃涮火锅的时候经常会点一份千张，把千张放在火锅里面，非常的入味儿，能把锅底的味道全都集合在表面上，吃起来非常的劲道，而且也很美味。千张当中的蛋白质非常的丰富，而且这种豆腐蛋白是属于完全蛋白，还有人体必须的多种氨基酸，而且很容易被我们人体所吸收。千张当中含有的卵磷脂能够去除附着在我们血管壁上的胆固醇，这样以来就能够有效地防止血管硬化，预防各种心脑血管疾病，保护我们的心脏。千张当中还含有丰富的矿物质，矿物质能够给我们补充充足的钙，能够有效的治疗和预防由于缺钙而引起的骨质疏松，促进骨骼的发育。

孕妇能吃千张吗？能吃

千张富含优质蛋白和钙质，有利于孕妈妈的骨骼健康以及促进宝宝的骨骼发育，提高孕妈妈的身体免疫力。其成分大豆异黄酮还有助于安胎，调节内分泌平衡。千张中含有大豆低聚糖，胃肠功能较弱的孕妈大量进食后可能会出现胀气、排气现象，会有尴尬不适，但适量的大豆低聚糖有助于改善孕妈妈肠道健康。大部分孕妈妈可以食用。
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产妇能吃千张吗？能吃

千张中丰富的优质蛋白和钙质有助于产后妈妈乳汁的分泌，增强身体免疫力。因千张中含有胀气因子（大豆低聚糖），剖腹产的妈妈在未排气前不宜食用，排气以后可以适量食用，大豆低聚糖成分有利于肠道健康，大部分产后妈妈可以食用。
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哺乳期能吃千张吗？能吃

千张中丰富的优质蛋白和钙质有助于妈妈乳汁的分泌，增强身体免疫力。因千张中含有胀气因子（大豆低聚糖），部分胃肠功能较差的妈妈，食用后会出现排气现象，千张里面的大豆低聚糖成分其实有利于肠道健康。建议哺乳期妈妈可根据自己的身体情况适量食用。
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试管婴儿能吃千张吗？能吃

试管期间可以吃千张，千张中丰富的优质蛋白和钙质，可以增强身体免疫力，千张富含多种矿物质，尤其是钙质。
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能不能吃千张?

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