能不能做

适用人群：
- 不限
- 孕妇
- 产妇
- 哺乳期
- 试管婴儿
能不能做：
- 不限
- 能吃
- 谨慎
- 不能吃
食物分类：
- 不限
- 主食
- 菜肴/汤
- 蔬菜蘑菇
- 肉/蛋
- 水果
- 水产品
- 调味品
- 饮品/甜品
- 零食小吃
- 豆/奶制品
- 坚果
- 补品/草药

能不能吃花生?

花生的功效与作用

花生别称：落花参、番豆、长生果、落地松、地果、番果、地豆、唐人豆。花生有“长生果”的美誉，是老百姓喜爱的传统食物之一，它含丰富的脂肪和人体必需的氨基酸，具有很高的营养价值，并具有促进脑细胞发育，增强记忆的功能。根据权威测定，花生果内脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。此外，还含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素，矿物质含量也很丰富。已有研究表明，除了是一种常见食物，花生还具有一定的药用价值和保健功能，如降低胆固醇、延缓人体衰老、促进儿童骨骼发育和预防肿瘤等。花生可以生吃、炒着食、煮着吃或者煎汤服用，还可以做菜或作辅料。如果但从营养方面考虑，吃花生最好煮着吃，这样既避免了营养素的破坏，又具有不温不火、口感潮润、入口好烂、易于消化的特点，老少皆宜。把花生连红衣一起与红枣煮汤，有补虚和止血的作用，适合身体虚弱的出血病人吃。

孕妇能吃花生吗？能吃

准妈妈可以吃花生，但是不宜过量食用，以免发生肥胖。同时，对花生有急性或慢性过敏的准妈妈应远离花生。
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产妇能吃花生吗？能吃

坐月子可以吃花生，不过要过半个月以后再吃，花生炖猪蹄有下奶的功效。将花生连红衣一起与红枣配合使用，既可补虚，又能止血，最宜用于身体虚弱的出血病人。
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哺乳期能吃花生吗？能吃

母乳妈妈可以吃花生。从营养方面考虑，煮花生最健康，既避免了营养素的破坏，又具有不温不火、口感潮润、入口好烂、易于消化的特点，老少皆宜。
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试管婴儿能吃花生吗？能吃

花生含有蛋白质、脂肪、醣类，多种维生素及矿物质钙、磷、铁等营养成分，可提供八种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸、卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等有利人体健康的物质，营养价值绝不少于牛奶、鸡蛋或瘦肉，所以可以食用。花生含有蛋白质、脂肪、醣类，多种维生素及矿物质钙、磷、铁等营养成分，可提供八种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸、卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等有利人体健康的物质，营养价值绝不少于牛奶、鸡蛋或瘦肉，所以可以食用。
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