怀孕几个月不建议平躺睡觉缺氧换什么姿势?

　　一般来说，怀孕中期或者晚期都是不建议平躺睡觉，因为这个时候很容易造成胎儿缺氧的情况。而且随着怀孕时间的变化的，孕妇的睡觉姿势也会不一样，这样会缓解孕期不同时间的身体症状，而对于平躺来说，就有三种孕妇不适合，比如说贫血、胸闷、胎心不达标的孕妇，所以一定要调整好孕期的睡姿。

怀孕时间变化影响孕妇睡姿

　　1、怀孕早期

　　怀孕初期，胎儿的生长发育比较缓慢，妈妈的腹部不会凸起太明显，外力或者压迫感也不会很强烈。因此，孕妇睡觉时应该以舒适为主，没有过多要求。

　　2、怀孕中期

　　子宫开始逐渐增大，此时不能趴着睡觉，可以仰睡或侧睡，尤其是孕中期腿脚开始浮肿的孕妈，最好仰睡，并在腿下垫一个枕头，将腿抬起，这样有助于促进血液回流，缓解水肿症状。

　　3、怀孕后期

　　在怀孕晚期，准妈妈的腹部越来越大，子宫会膨胀到最大，对腹脏器官的压迫达到最大程度。孕妇的子宫大多都是向右侧倾斜，如果这个时期孕妇长时间处于右侧睡觉，就会使子宫倾斜度更大，阻碍血液回流，导致自身供血不畅导致眩晕，甚至影响胎儿的健康发育。推荐左侧睡姿，不但可以增加供氧，也可以改善右旋状态。

三种类型孕妇不适合睡觉平躺

　　1、容易胸闷气短的孕妇，怀孕期间，准妈妈们的体重会增加，行动不便，腹腔中的许多器官也会受到挤压发生上移。这个时候，孕妇的心脏负担非常重，很容易出现胸闷气短的症状。

　　2、孕期贫血的孕妇，孕妇血液中的血红蛋白减少，本来就容易导致运输给宝宝的氧气不足，如果再保持着平躺的姿势睡觉，会加重这种情况。

　　3、胎心监护经常不达标的孕妇，胎心监护经常不达标的孕妇，就说明胎儿已经出现了缺氧症状，且比较容易缺氧。如果这个时候再坚持平躺着睡着，就不利于血液给宝宝提供足够的氧气。

　　总之，怀孕中期或者晚期都是不建议平躺睡觉，因为这个时候很容易造成胎儿缺氧的情况。而且随着怀孕时间的变化的，孕妇的睡觉姿势也会不一样，这样会缓解孕期不同时间的身体症状。