保养卵子，我们该怎样做?

如果子宫是土壤，那卵子就是种子。卵子在女性生育系统是极为关键的一环，卵子每个月只排出一个，而且会随着女性年龄的增加而老化，颗粒膜细胞减少、线粒体活性减少以及染色体变异概率增大。在试管婴儿过程中，卵子仍面临着老化问题，那保养卵子，我们该怎样做呢?

如何做好卵子保养，首先我们应该了解卵子的那些事：

1、卵子数量是固定的，不能增加。每个月B超可见的窦卵泡个数可能会时多时少，但卵巢中的原始卵泡储备的总量是不会改变的，而且只会随着每个月排卵逐渐减少。

2、卵子质量会随着年龄的增加而老化。35岁、40岁、45岁每个年龄段都是一道分水岭。年龄增长，带来卵子数量和质量的快速下滑，这是女性生理时钟运行不可逆转的规律，这也是为什么妇产科医生都会建议在35岁之前受孕。

保养卵子，我们该怎样做?

1、饮食搭配合理。例如多吃含铁，锌量高的食物，为卵子提供养分;维生素C和维生素E促进卵子生长，减少患卵巢癌机率;豆类食品可以调节女性雌激素水平和内分泌。

2、劣质的指甲油、染发剂、烫发剂等可能含有毒化合物，对身体造成危害。劣质精油可能会降低卵巢活力。

3、工作压力大或者焦虑躁郁等都可能影响女性内分泌，打乱卵巢正常排卵。选择劳逸结合，适当运动，学会减压。尤其备孕夫妻，要提前有一定时期的运动，为备孕提供一个良好的身体条件。

4、健康的性生活，多注意卫生；无备孕计划时，则做好避孕措施，因为妇科炎症可能会影响到你的卵巢功能。

5、尽量少吃止痛药，长期服用者会抑制大脑神经，“误导”神经中枢发出降低卵巢运转速度，从而减少卵子活性。