备孕期间男人吃什么补精

　　食补在任何时候都是一种不错的养生方法，但是不是说吃东西就一定能医好病，但是确实是养的一个过程。也是一种较为温和的补充滋养的方式。关于备孕的一个食谱，备孕期间男人吃什么补精的相关内容，下面小编将为大家做相关介绍。

　　备孕期间男人吃什么补精

　　富含精氨酸的食物（预防少精症，提升小蝌蚪活力） 鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼等

　　补充蛋白质的食物（协调男性内分泌功能、提升小蝌蚪的数量和质量） 牛奶、鸡蛋、鸡肉、虾、牡蛎、鱼肉等

　　补锌食物（人体锌不足时，会影响小蝌蚪的质量和数量） 牛肉、牡蛎、蛤蜊等

　　补充维生素E食物（促进性激素分泌，提升性欲） 动物肝脏、菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、玉米、山楂等

　　在备孕时好吃但是要克制的吃的食物：

　　少吃烧烤油炸类食物

　　不要吃含有反式脂肪的食物，这个又叫笨蛋脂肪，反式脂肪酸停留人体时间较长，如未及时排出，会“喂”给胎儿，对胎儿的中枢神经系统发育产生不良影响，还会造成大脑脂质缺乏，从而影响宝宝智力发育，从备孕的这一刻起，无论是给自己买零食、还是给宝宝买辅食零食，都要学着看配料表了（是否含有反式脂肪、过多的糖、过多的添加剂、过敏原、脂肪含量等）。

　　高糖的食物，过多的摄入糖会影响激素水平，引起月经紊乱

　　让你媳妇少吃辛辣的食物，可以引起消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘食物太刺激会导致痛经等问题，月经不调多少会影响受孕

　　要少喝咖啡，含有大量咖啡因，刺激人的交感神经，降低性欲

　　要少吃豆制品，含植物雌性激素，摄入过多影响体内激素分泌

　　要少吃瓜子、大蒜和芹菜，抑制睾丸酮生成，不利于小蝌蚪生长

　　很多人说大蒜素促睾的事儿我再说一边，我查过一些资料，国际公认的5组大鼠对比实验，其中四组大鼠服用了大蒜后，性欲降低，生育能力降低，只有日本的一组实验大鼠，是性欲和剩余能力未退化。

　　男性在备孕前需要做的检查：

　　精液常规检查：检查男性的精子密度、活力；建议停止papa 2-7天左右再做这一项检查

　　肝功能：乙型肝炎检测为主，诊断各类肝炎、肝脏损伤等

　　血常规：排查败血症、白血病等，以及可能影响生育能力的疾病

　　尿常规：检查尿道是否影响生育的生殖系统疾病

　　染色体：检查是否有传染性疾病，或者家族遗传性疾病

　　上述关于备孕期间男人吃什么补精的内容大家可以参考，如果您是出于身体状态良好的情况下食补是不错的选择，备孕前还是需要通过相关的检查，男女双方都需要进行检查，确认是否有一个好的身体条件进行备孕。您还有任何的孕育问题想要了解欢迎咨询。